Урок здоров’я

 5 – Б клас

 «Знайомтеся: овочі»

Мета: ознайомити з історією виникнення овочів і використанням їх у харчуванні, народній медицині, промисловості тощо, викликати інтерес до сільськогосподарських культур, навчити рецептів приготування страв з овочів та фруктів.

Завдання для учнів під час підготовки:

1.     Узгодити хто про який овоч розповідатиме.

2.     Підібрати «біографію» якого – небудь овочу і загадку про нього.

3.     Оригінально представити обраний овоч.

4.     Поділитися рецептом страви, до складу якої входить цей представник рослинного світу.

5.     Розказати вірш про свого обранця.

Презентації овочів

Картопля. Салат верховинський.

Пальцева гра «Жаб’ячі покупки».

Інсценізація «Я – синьйор помідор»

Капуста – дуже шанована особа.

Для смаку – петрушка.

Я лікар – цілитель – часник.

Горох – другий хліб.

Цибуля від семи недуг лікує.

Смачні рецепти здоров’я

Картопляні блюда.

Блюда з помідор «Червона ікра».

Капуста – для схуднення «Білосніжний салат»

Петрушка – до усіх рецептів.

Часник – людям допомога

 «Салат «Цибулінчик»

Гороховий суп.

Практична робота

Віртуальне створення і презентації рецептів здоров’я.

Віртуальна дегустація рецептів.

Домашнє завдання

1.     Відкрити у себе кулінарний талант.

2.     Знайти нові кулінарні рецепти.

3.     Написати власну куховарську книгу.

4.     Спробувати приготувати нові страви.

Висновок

У кожного овоча – цікава історія. Усі вони заслуговують поваги і шанування. Як будете їсти овочі – згадайте їхні славетні «біографії». Нехай на вашому столі вони завжди будуть бажаними гостями.

 «Элементы релаксационных методик, рекомендуемые к использованию на уроках в 1 – 11 классах.»

1.     Если произошло рассредоточение внимания учащихся в результате выполнения сложных заданий, напряженной практики или просто в конце урока,  необходимо внимание детей сконцентрировать на простых вещах, четко произнося следующие фразы и всякий раз давая подтверждение, что вы увидели результат и вы им довольны.

        Примеры фраз: посмотрите, пожалуйста на потолок .Спасибо. Посмотрите на пол. Отлично. Посмотрите на доску. Хорошо. Посмотрите на окно. Отлично. Дотроньтесь до правой руки. Хорошо. Пожмите левую руку соседу. Хорошо.

        В результате внимание снова концентрируется на уроке.

2.     На уроке бывает небольшой промежуток времени, когда дети только прослушивают информацию, не читают, не пишут. Порекомендуйте им делать это, обхватив спинку стула руками сзади. Спина в этом случае выравнивается. Порекомендуйте так сидеть длительное время тем, кому это комфортно.(На самом деле сидеть со сложенными на парте руками очень некомфортно).

3.     Наверное, вы замечали, что сидеть с опущенными ногами весьма неудобно. Уже через две минуты в зале начинается шуршание ногами. Кровь просто стекает туда, где ниже и ее скопление вызывает желание двигать ногами.

        Чаще делайте небольшую гимнастику для ног:

- постукивание ногами по полу;

- вытягивание пяток вперед;

- поднимание и опускание носков ног;

- постукивание ногой о ногу.

4.     Чтобы укрепить свой пресс и получить дополнительную порцию энергии, проделайте следующее упражнение:

Сидя на стуле, обратите все внимание на дыхание. Но ничего с ним не делайте, не задерживайте и не ускоряйте. Сделайте несколько дыханий с полным вниманием.

        Затем – на вдохе живот не шевелится, а на выдохе подтяните его как можно выше с помощью пресса. Выдыхая, выпускайте живот не сильно, немного. Сделайте 10 дыханий.

5.     Звезда Эрцгаммы. Дайте отдых глазам, пройдясь взором по звезде на задержке дыхания. Начинать с верхней вершины. Сделать 5 раз.

6.     Пальминг. Мизинцы перекрестить, остальные пальцы – на лоб. Ладони – лодочкой. Глаза закрыть.Сосредоточьтесь на темноте за веками.

7.     Если класс не превратит расслабление в балаган, включите музыку и порекомендуйте станцевать спонтанный танец – 2 мин.

8.     Виртуальная динамика. Супердвижения,  которые сразу приносят оздоровительный и лечебный эффект.

А) Представьте, что вы потянулись всем телом вверх, а потом немедленно расслабились и ваше тело немного, но сжалось. Повторите несколько раз.

Б) Представьте, что вы потянулись всем телом вверх, а руками – вбок влево, потом – вправо. Расслабились и вернулись в и.п.

В) Тело – вверх, ноги – в бок, вправо и влево. Расслабились.

Г) Мысленно изогнитесь всем телом в разных направлениях. И.п. Отдых.

Д) Мысленно попросите поработать все мышцы вашего тела И. опять же, мысленно распределите предстоящие мышечные физические ощущения между всеми мышцами тела.

Е) Все проделайте еще раз.

Неприятные ощущения в теле исчезнут, но на 2 – 3 дня. Именно столько длится оставленный лечебный эффект любых физ.упражнений.

Здоровый образ жизни!

Авторская программа «Осознанное здоровье»

10 класс

34 часа в год

Пояснительная записка

Программа разработана для 10-х классов общеобразовательной школы 1 – 3 ступеней № 92.

Одной из основных задач программы является воспитание у учащихся активной жизненной позиции, поднятие уровня общей культуры, развитие разносторонних навыков и умений по поддержанию своего организма в здоровом состоянии.

С этой целью в программу включены рекомендации по подбору личной диеты, подбору личной закаливающей системы, выбору персонального метода поддержания организма в стабильном здоровом состоянии.

Учащиеся смогут, руководствуясь рекомендациями, полученными на уроках, выбрать для себя подходящую дыхательную систему. Программа также уделяет адекватное внимание системам закаливания, состоянию крови, правилам здорового сна.

В свете последних сведений о состоянии здоровья населения, программа акцентирует внимание учащихся на психологических причинах самых распространенных заболеваний.

Важнейшим условием успешного освоения учащимися программы является систематичность в получении знаний, регулярные усилия по приобретению личных наработок и способность довести начатое дело до конца. Программа предусматривает чередование теоретических и практических уроков.

Овладев суммой знаний по программе «Осознанное здоровье» и только усвоив эти знания, учащиеся смогут помочь себе в ситуациях повседневной жизни, угрожающих потерей здоровья и не окажутся беспомощными перед трудностями.

Обоснование программы

     Появление предлагаемой программы обусловлено тем, что учащиеся старших классов оказались не охваченными программой «Основы здоровья», им необходимо пополнять корректируемые запасы знаний по поддержанию своего здоровья в условиях продолжающегося загрязнения окружающей среды.

Данная программа делает акцент на практической ценности проверенных знаний, программа позволяет не отстать от велений времени, а также вовлечь в борьбу за здоровье и родителей учеников.

Главные задачи программы

1. Сформировать в сознании учащихся уверенность в том, что каждый человек имеет право быть здоровым и счастливым и у него есть для этого все возможности.

2. Связать ошибки в поведении человека с его заболеваниями.

3. Повысить уровень уверенности в своих силах.

Основные требования к знаниям и умениям учащихся

Учащиеся должны знать:

1. Основные теории питания.

2. Основные причины болезней людей.

3. Системы закаливания.

4. Теорию свободного дыхания.

5. Правила здорового сна.

6. Важность правильного общения для здоровья человека.

7. Нетрадиционные методы лечения.

8. Системы релаксации.

Учащиеся должны уметь:

1. Подобрать индивидуальную диету.

2. Закалить свой организм.

3. С помощью дыхательной системы повысить уровень здоровья.

4. Связать ошибки в собственном поведении с состоянием своего организма.

5. Превратить ночной отдых в качественный источник энергии.

6. Подобрать индивидуальный комплекс упражнений.

7. Освоить нетрадиционные методы лечения.

8. Применять системы релаксации.

Тема 1. Задачи курса «Осознанное здоровье». Обзор теорий питания. Здоровье и питание.

Тема 2. Астрологические аспекты теории питания.

Тема 3. Подбор индивидуальной диеты.

Тема 4. Режим пополнения жидкости организма в соответствии со стихиями, присутствующими в теле.

Тема 5. Связь ошибок в поведении человека с болезнями тела.

Тема 6. Причины болезней сердца.

Тема 7. Причины болезней желудка.

Тема 8. Причины болезней печени и желчного пузыря.

Тема 9. Причины болезней поджелудочной железы.

Тема 10. Причины болезней горла.

Тема 11. Причины болезней рук и ног.

Тема 12. Позвоночник – основа здоровья.

Тема 13. Системы закаливания организма.

Тема 14. Теория холодового удара.

Тема 15. Натуральные средства ухода за кожей.

Тема 16. Фитотерапия.

Тема 17. Понятие о биологической энергии.

Тема 18. Энергетическое лечение.

Тема 19. Теория свободного дыхания.

Тема 20. Подбор индивидуальной системы дыхательных упражнений.

Тема 21. Зависимость здоровья от состояния крови.

Тема 22. Правила здорового сна.

Тема 23. Подбор индивидуального комплекса физических упражнений.

Тема 24. Жизненное предназначение и здоровье.

Тема 25. Организация родственных отношений, способствующих здоровью.

Тема 26. Общение и здоровье.

Тема 27. Законы жизни на Земле.

Тема 28. Нетрадиционные методы лечения.

Тема 29. Наработка индивидуальных качеств и здоровье.

Тема 30. Качественное мышление.

Тема 31. Поведенческие клише сказочных персонажей

в народном фольклоре.

Тема 32. Причины болезней в народных сказках.

Тема 33. Методы лечения в народных сказках.

Тема 34. Системы релаксации.

Авторская программа «Подготовка к счастью»

11 класс

34 часа в год

Пояснительная записка

Программа разработана для 11 классов общеобразовательной школы 1 – 3 степеней № 92.

Одной из основных задач программы является воспитание у учащихся бережного отношения к семье, развитие навыков общения, повышение индивидуального уровня сознания.

С этой целью в программу включены рекомендации по изучению стилей и уровней межличностного общения, рассмотрению и изучению методов коррекции психологических типов человека, методики наработки уровней сознания, рекомендации по коррекции мышления.

Учащиеся смогут, руководствуясь рекомендациями, полученными на уроках, выстроить счастливые взаимоотношения с любым партнером за счет коррекции мыслей, слов и действий

Программа также уделяет достаточное внимание коррекции отдельно мужской и женской линии поведения.

Также программа акцентирует внимание учащихся на практическом применении знаний по коррекции взаимоотношений с родителями и сверстниками.

Важнейшим условием успешности в освоении программы является регулярное отслеживание своего поведения, мыслей, речи и действий.

Овладев суммой знаний по программе «Подготовка к счастью» учащиеся смогут повысить уровень уверенности в себе, не будут страшиться взаимоотношений с противоположным полом, а также смогут их корректировать с целью обретения счастливого состояния сознания, не зависящего от внешних обстоятельств.

Обоснование программы

Появление предлагаемой программы обусловлено тем, что результаты анкетирования учащихся старших классов показали, что ученики оказались недостаточно подготовленными к семейной жизни. Их знания оказались фрагментарными, отношение к семье, как к ячейке общества, требует коррекции.

Данная программа акцентирует внимание учащихся на практическом применении законов взаимоотношений между людьми и повышает психологическую устойчивость личности.

Главные задачи программы

1. Сформировать в сознании учащихся образ длительных семейных отношений.

2. Повысить статус семейного человека.

3. Выстроить в сознании учащихся стойкий образ счастливого будущего.

4. Уменьшить количество разводов в стране.

Основные требования к знаниям и умениям учащихся

Учащиеся должны знать:

1. Теорию языков любви.

2. Законы семейных взаимоотношений.

3. Психологические задачи современной цивилизации.

4. Психологические типы людей.

5. Психологические параметры спутника жизни.

6. Способы коррекции речи.

7. Способы коррекции мыслей.

8. Параметры счастливой жизни.

              Учащиеся должны уметь:

1. Понимать языки любви в повседневной жизни.

2. Определять по типу фигуры психологический тип человека.

3. Отслеживать последствия нарушений законов взаимоотношений.

4. Нарабатывать уровни сознания.

5. Корректировать собственные слова, мысли, действия.

Тема 1.Теория языков любви.

Тема 2.Язык любви «Слова одобрения»

Тема 3.Язык любви «Качественное время»

Тема 4.Язык любви «Получение подарков»

Тема 5. Язык любви «Акты служения»

Тема 6. Язык любви «Физическое прикосновение»

Тема 7. Что мешает человеку быть самим собой.

Тема 8. Теория психологических типов людей.

Тема 9. Психологический тип «отвергнутого».

Тема 10. Психологический тип «покинутого».

Тема 11. Психологический тип «униженного».

Тема 12. Психологический тип «контролирующего».

Тема 13. Психологический тип «испытывающий несправедливость».

Тема 14. Коррекция психологических типов и фигуры человека.

Тема 15. Настоящая спутница жизни ( лекция для девушек).

Тема 16. Настоящий спутник жизни (лекция для юношей).

Тема 17. Законы любви.

Тема 18. Законы зависти.

Тема 19. Сверхзадачи современной цивилизации.

Тема 20. Наработка социальной ориентации.

Тема 21. Наработка артистизма и эстетизма.

Тема 22. Наработка аристократизма.

Тема 23. Наработка интуиции.

Тема 24. Наработка абстрактного мышления.

Тема 25. Наработка альтруизма.

Тема 26. Сила мысли.

Тема 27. Сила слова.

Тема 28. Сила правильного действия.

Тема 29. Последствия гаданий.

Тема 30. Виды счастья.

Тема 31. Теория прощения.

Тема 32. Азы воспитания детей.

Тема 33. Долг перед предками и потомками.

Тема 34. Вечные истины.

Перелік документації кабінету основ здоров’я

ЗЗОШ № 92

Хортицького району

1. Наказ про завідування кабінетом № 214р від 01.09.15

2. Положення про навчальний кабінет з основ здоров’я загальноосвітніх навчальних закладів. Нак. 309.12.2009 № 1114

3. Посадова інструкція вчителя основ здоров’я Пр.№ 8 від 03.09.12

4. Інструкція з безпеки життєдіяльності під час навчально-виховного процесу (вступний інструктаж) № 13.1(В) від 17.01.2014р

5. Інструкція з безпеки життєдіяльності під час навчально-виховного процесу (первинний інструктаж) № 13.2 (П) від 17.01.2014 р.

6. Мета організації кабінету основ здоров’я

7. Обов’язки завідуючого кабінетом основ здоров’я

8. Акт готовності кабінету основ здоров’я до навчального року

9. Перспективний план удосконалення кабінету основ здоров’я

10. Навчально-методичне забезпечення кабінету

11. Про затвердження Базового стандарту базової і повної загальної середньої освіти № 1392 від 23.11.2011

12. Методичні рекомендації з основ здоров’я на 2015-2016 н.р.

13. Перелік навчальних програм та програм факультативних занять

14. Інвентарна книга кабінету

15. Критерії оцінювання рівня навчальних досягнень учнів загальноосвітніх навчальних закладів (Лист МОН України № 1/11-7407 від 08.09.2009

16. Методичне забезпечення кабінету основ здоров’я( картки по темам)-5 кл.

17. Методичне забезпечення кабінету основ здоров’я(картки по темам)-6 кл.

18. Методичне забезпечення кабінету основ здоров’я(картки по темам)-7 кл.

19. Методичне забезпечення кабінету основ здоров’я(картки по темам)-8 кл.

20. Методичне забезпечення кабінету основ здоров’я(картки по темам)-9 кл.

21. Відеотека кабінету основ здоров’я (88 дисків)

22. Плакати з безпеки життєдіяльності – 30 шт.

23. Посібники з виховної роботи – 6 шт.

24. Посібники з факультативних занять – 40 шт.

25. Додаткові навчальні посібники з основ здоров’я – 14 шт.

26. Посібники з валеологічної освіти молоді – 9 шт.

27. Посібники з позакласної роботи – 18 шт.